Тренажер уличный «Стойка для пресса»
- Общая информация
- Описание
- Техническая информация
- Аналоги
Уличный тренажер «Стойка для пресса» предназначен для развития прямых и наружных косых мышц живота, а также мышц сгибателей тазобедренного сустава.
Оборудование устанавливается на спортивных уличных площадках для организации общефизической подготовки подростков и взрослых. Одновременное количество занимающихся на тренажере - 2 человека.
Стоимость и размеры изделия
- Цена - 35011 руб.
- Размеры (Д*Ш*В) -
1404*790*1955 мм - Вес - 48 кг
- Артикул - Т046
Предназначение
Тренажер уличный «Стойка для пресса» предназначен для развития прямых и наружных косых мышц живота, а также мышц сгибателей тазобедренного сустава.
Оборудование устанавливается на спортивных уличных площадках для организации общефизической подготовки подростков и взрослых. Одновременное количество занимающихся на тренажере - 2 человека.
Способ применения
При тренировках на этом уличном тренажере занимающийся занимает положение виса в упоре на локти, предплечья расположены на подлокотниках, руки держатся за рукоятки.
Базовое упражнение - подъем ног вверх. Более высокие подъемы ног обеспечивают большую нагрузку на пресс.
Начальная фаза движения при выполнении подъемов ног обеспечивается преимущественно за счет напряжения гребенчатой, подвздошно-поясничной мышц и прямой мышцы бедра. Мускулатура живота в этот момент находится в состоянии изометрического сокращения и длина мышц не меняется.
Однако, при подъеме ног на 30-45% нагрузка на мышцы пресса резко возрастает. Чем меньше угол между грудной клеткой и бедрами, тем выше нагрузка на пресс.
При выполнении упражнений необходимо помнить, что основной задачей является не подъем ног, а сгибание корпуса. Для этого необходимо в момент, когда ноги подняты на уровень поясницы, напрячь мышцы пресса и попытаться приблизить таз к ребрам грудной клетки. Только в этом случае тренировка окажется эффективной.
Базовое упражнение можно разнообразить, изменяя направление движения ног и траекторию, по которой таз подается вверх к ребрам.
Ограничения
От 14 лет
Материалы
Тренажер состоит из опорной стойки и расположенными по двум противоположным сторонам пар упоров с подлокотниками и рукоятками.
- Центральная стойка - металлический профиль сечением 120х80 и стенкой 3 мм.
- Основание подлокотников - круглая труба диаметром 42 и стенкой 3,2 мм.
- Подлокотники - фанера березовая, ламинированная, влагостойкая, толщиной 15 мм.
- Соединения труб в местах наибольших напряжений усилены стальными косынками.
- Отверстия концов труб закрыты пластиковыми заглушками. Элементы крепежа оцинкованы и защищены пластмассовыми колпачками.
Покрытие
Порошковая покраска, обеспечивающая высокую устойчивость к атмосферному воздействию
Монтаж
Установка уличного тренажера «Стойка для пресса» осуществляется на подготовленный в соответствии с требованиями строительных норм и правил фундамент при помощи анкерных болтов, входящих в комплект поставки.
Площадь оптимальной площадки для установки составляет - 3 м2. При установке оборудования в составе группы спортивных снарядов, со всех сторон должен быть обеспечен свободный доступ.
Комплект поставки
- Тренажер уличный «Стойка для пресса» — 1 шт.
- Анкерные болты — 8 шт.
- Паспорт изделия.